立冬三候：
一候水始冰。
立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水與冰的結(jié)合。冬寒水結(jié)是為閉塞。
二候地始凍。
立冬之后五日，地始凍，冰壯為凍，地冬為凝結(jié)。水凍為寒氣所冰裂。冬至是水冰地凍之時(shí)，著衣時(shí)要注意給不耐寒的膚體以保護(hù)。
三候雉入大水為蜃。
立冬后十日，野雞一類的大鳥(niǎo)便不多見(jiàn)了，而海邊卻可以看到外殼條紋比較分明的蚌殼，所以此節(jié)氣是野雞等大鳥(niǎo)最后一次出現(xiàn)于大地上。
立冬習(xí)俗：
1. 迎冬：
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立、古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日。
過(guò)去是個(gè)農(nóng)耕社會(huì)，勞動(dòng)了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來(lái)的辛苦。有句諺語(yǔ)“立冬補(bǔ)冬補(bǔ)嘴空”之語(yǔ)就是源于這個(gè)事實(shí)。
2. 賀冬：
拜賀冬水水火火，動(dòng)遷演習(xí)，消災(zāi)祈福，祭祖祭神無(wú)論繁復(fù)或者簡(jiǎn)單，這只是形式而已在。
這個(gè)冬季里，在立冬習(xí)俗活動(dòng)中被寄予了傳統(tǒng)文化厚望的冬季里老人孩子都會(huì)收獲平安健康、家庭和睦、事業(yè)順利最好再有愛(ài)情甜蜜就最完美了。
3. 食補(bǔ)：
冬季到來(lái)，氣候嚴(yán)寒，人體需要有足夠的能量來(lái)抵御嚴(yán)寒。所以，冬季食補(bǔ)就成為了很重要的一種養(yǎng)生方法。
在我國(guó)的很多地方，冬季食補(bǔ)都是很重視的。特別是在我國(guó)的廣東地區(qū)，冬季的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)是最為合適的。
4. 保暖：
冬季的時(shí)候，氣候嚴(yán)寒。所以，保暖也就成為了冬季養(yǎng)生的一種方法。除了日常的多穿衣服以外，還需要在腳部、背部以及頭部做好保暖措施才行。
5. 多參加運(yùn)動(dòng)：
除了做好日常的保暖措施以外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)才行。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生熱量并且增強(qiáng)身體免疫力、促進(jìn)身體血液循環(huán)、抗寒能力也會(huì)增強(qiáng)很多。
所以，在冬季的時(shí)候參加運(yùn)動(dòng)是非常好的一種養(yǎng)生方法。
6. 熱水洗臉：
冬季的時(shí)候由于皮膚抵抗力下降的原因使得皮膚很容易出現(xiàn)干燥以及凍瘡等情況出現(xiàn)。
所以，在冬季的時(shí)候洗臉的時(shí)候最好使用熱水洗臉。
同時(shí)洗手的時(shí)候也最好使用熱水洗手才行。
這樣做可以有效的促進(jìn)手部以及臉部血液循環(huán)情況并且預(yù)防手部?jī)霪彸霈F(xiàn)。
7. 多吃含維生素食物：
冬季的時(shí)候由于人體抵抗力下降的原因使得身體很容易出現(xiàn)感冒、嗓子疼以及皮膚干燥等情況出現(xiàn)。
所以，在冬季的時(shí)候應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物才行。
同時(shí)也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物來(lái)增強(qiáng)身體免疫力以及抵抗力。
富含維生素的食物有很多比如像蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃以及桔子等食物都是非常不錯(cuò)的選擇。
